ベストピラティス―DVDプライベートレッスン



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足が細くなった

引き締めと維持、体を柔らかくするのに効きました。
福井さんの優しい声と解説で、自分一人ではうまくいかない運動時の呼吸もクリア。
私はバランスボールを持っていないので、それがいらないプログラムをしていますが、汗をかくし、体も温まります。
半年続けて、酷かった便秘も少し良くなってきました。
以前は食べたらあっという間に2キロ、体脂肪率2、3%増えたのに、最近はせいぜい1キロ増えても少ししたら減るというか…
太りにくくなりました。
寒い時にすれば体も温まるし痩せるし、一石二鳥です。
床に寝転がって手を思いっきり万歳しながらする腹筋が特にきもちいいですよ。一度お試し下さい。
引き締まります☆

ピラティスはドイツ看護師のピラティス氏が考案した負傷兵の為に作ったリハビリトレーニングです。どなたか腰痛になったとおっしゃった方がいますが、ズバリ正しい姿勢とかやり方が正しくできていなかったんだと思います。私もそうなんですが、一度プロのレッスンに参加して正しく行う事が分かってから自宅でDVDなどで始めた方がいいと思います。あとストレッチはピラティスとセットで行う事が大切です。素人が見よう見真似でやるのは、怪我の原因にもなるし、危険やと思います。ピラティスは正しく行えば、ストレス解消にもなるし、何よりきれいな体を手にいられますよ。

さらにレベルアップ

福井千里さんの他のDVD本を持っています。
この本はさらにレベルアップしたエクササイズをやりたい方にぴったりです。
一生懸命やるとかなり効きます。

エクササイズごとに体のどの部分を意識して行ったらよいかも明記してあるので
エクササイズの効果を感じることもできます。

実際に私はピラティスを始めてから下腹ぽっこりがなくなりました!

バランスボールのエクササイズも収載してあって
オススメの1冊です。
ほんとうに引き締まった

この本にはいろいろなプログラムが紹介されていますが、欲張りな私は「一週間でウエスト?2センチ」をチョイス。レッスン開始1週間後、なんと?3cm!DVDをみながらゆっくり、ほんとうにプライベートレッスンを受けてるような気分で、なんなく一週間がすぎました。いまはもう二週間目に突入。夫からは「後姿が変わった!」といわれ、体重まで落ち・・・ピラティスにはまりそうです!この本に紹介されてるエクササイズにはたしかに初心者にはかなりハードなものもあります。でも日が経つにつれ「できる」喜びも味わえます。時間がないとき簡単にできるエクササイズもあるのでうれしいです。
DVD買うより、いいかも

私は、ジムでも体を鍛えていますが、このDVD、かなり効きます。
時間も丁度よく、説明も長すぎず、無駄なく集中してできる感じがします。ふだんあまり運動されていない方には、最初きついかもしれませんが、だんだんできるようになってくる喜びも感じれるかと思います。
このお値段は、変なDVD買うより、安いです。



新星出版社
お腹まわり集中レッスン―MEN’Sピラティス
DVDで覚えるピラティスLesson
福井千里のナチュラルピラティス―1日10分、1週間で理想のプロポーションを実現するBODYメイク・プログラム!!80分DVD付き (実用BEST BOOKS)
DVD お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!